El sol es la principal fuente de vitamina D, esencial para absorber calcio y mantener los huesos fuertes y sanos, pero no es necesario exponerse durante mucho tiempo para que cumpla esta función.

Para ello es preciso tener en cuenta algunos puntos:

• Evitar que se expongan durante las horas en que los rayos son mas fuertes, entre las 10 y las 16. Incluso en días nublados o frescos los rayos UV atraviesan las nubes y se reflejan en la arena, el agua y el cemento.
• Una buena protección es mantenerlos en la sombra, ya sea debajo de una sombrilla o árboles.
• Cubra la piel con prendas que no dejen de pasar los rayos UV. Utilizar ropa que no este ajustada y que cubra buena parte del cuerpo, mientras no están en el agua y aunque estén jugando a la sombra.
• Utilizar gorra o sombrero, preferiblemente con ala ancha.
• Es imprescindible aplicar cremas de protección solar. Utilizar productos con factor solar superior a 15.
• Si el niño va a bañarse debe elegirse una crema protectora resistente al agua.
• Es necesario aplicar el protector solar cada dos o tres horas.